逆転アーサナの入門ワークショップ【ストレッチと逆立ち】

ヨガクラスの最後の方に登場することがある逆転のアーサナ。「シールシャアーサナ」や「ピンチャマユーラーサナ」など。。興味はあるけど、怪我も怖いし私にできるわけがない・・とトライしないを選んできた方が多いと思います。

子供の頃にみんな一度はチャレンジしているように、逆さまの世界はとてもワクワクします。

手の使い方や、肩の位置などのレクチャーを受けて、壁を使うところから練習を始めると、もしかしたらできるようになるかも！と思う方が大半です。

今回は、逆転アーサナの入門ワークショップ【ストレッチと逆立ち】と題して、50歳から本気で倒立を始めた逆立ちマニアのヨガインストラクターアキ先生がお伝えする、ストレッチと逆立ちのワークショップです。 

対象は逆転のポーズに興味がある方、 ヘッドスタンドを練習している方、 壁倒立の練習をしている方、逆立ち初心者の方向けに、現状の見極め方や練習方法をお伝えします。

また自主練習で倒立が上達してきた方も、正確な位置を学ぶことによって、今までとは違う感覚を身につけ、安全に逆立ちが行えることを目標とします。一緒に練習しましょう！

◆内容 

手や肩のウォームアップ

全身のストレッチ

ヘッドスタンドのアライメント

ヘッドスタンドムーブメント

ハンドスタンドの入り方　降り方

壁倒立の効果的なやり方

※こまざわパークヨガクラブの会員様以外の方も参加いただけます。

◆逆転アーサナの入門ワークショップ【ストレッチと逆立ち】

◆担当講師　中村晃子　Acroaki

ヨガインストラクター・ヨガ講師、アクロヨガフリーダム代表。

プロのダンサーとして活動後、結婚出産を期に舞台から離れ専業主婦に。

10年後、ヨガ指導者に転身。インドへの旅やヨガ哲学の影響から、幸せな生き方をシェアできるヨガをライフワークにと決意し活動している。2019年ベストボディジャパン主催のモデルジャパン日本大会にて、50代以上の部で全国4位入賞。

現在はアクロヨガ指導者、リックメソッド指導者としても活動し、プライベートレッスンにも力を入れている。 

Instagram：@acroaki

YouTube ：https://m.youtube.com/c/Sunyogalessonchannel

◆日時　2023年3月17日（日）　

14:15-15:45（90分）

※ドアオープンは15分前の14:00になります。

◆場所　IGLOO STUDIO

世田谷区深沢6-2-17

◆受講料　

5,500円

※お申し込み後のキャンセルは承っておりませんが、やむを得ない理由がある場合はクラブまでご相談ください。

◆定員　15名

◆お持ち物　ヨガマット　ヨガウェア　お水

◆アクロアキ先生よりメッセージ

今回は倒立やってみたーーい！ できたらいいなあ！ そんな声にお応えしたいと思います。

逆転のポーズは究極のアンチエイジング効果があるとも言われています。

安全に楽しく挑戦できるようご案内しますので健康体であればどなたでも。  

わくわくチャレンジで日々の活力もアップです。皆様のご参加お待ちしております。